फल खाने के 5 बेहतरीन तरीके
फल खाने के 5 बेहतरीन तरीके: स्वाद बढ़ाएं, सेहत सुधारें फल प्रकृति का अनमोल तोहफा हैं। इन्हें पकाने की आवश्यकता नहीं होती, यह स्वादिष्ट होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना फल खाना? विशेषकर जिन लोगों को डायबिटीज या प्री-डायबिटीज है, उनके लिए फल खाने का सही तरीका जानना बहुत जरूरी है। आज हम "माय एक्सपर्ट डॉक्टर" के द्वारा बताए गए फल खाने के 5 बेहतरीन तरीकों के बारे में जानेंगे, जिनसे न सिर्फ स्वाद का आनंद दुगुना होगा, बल्कि ब्लड शुगर भी नहीं बढ़ेगी और पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ भी मिलेगा। 1. फलों को प्रोटीन और हेल्दी फैट्स के साथ खाएं फलों को अकेले खाने के बजाय, उन्हें प्रोटीन और स्वस्थ वसा के स्रोतों के साथ मिलाकर खाना चाहिए। इसके लिए आप: नट्स और बीज के साथ फल खा सकते हैं दही के साथ फलों का सेवन कर सकते हैं चिया सीड्स, फलैक्स सीड्स आदि के साथ फल खा सकते हैं इस तरह से फलों की शुगर रिलीज धीमी हो जाती है, जिससे ब्लड शुगर अचानक नहीं बढ़ती है। साथ ही, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स के कारण आप लंबे समय तक तृप्...